Συνδρομο λαγονοκνημιαιας ταινιας
Συνδρομο λαγονοκνημιαιας ταινιας
Με λίγα λογία
Τι είναι το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας;
Η λαγονοκνημιαία ταινία είναι ένας ταινιοειδής σχηματισμός, που αποτελείται από ίνες συνδετικού ιστού και βρίσκεται στο έξω μέρος του μηρού.
Το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας, γνωστό και ως σύνδρομο του δρομέα, είναι η φλεγμονή που εμφανίζεται στο σημείο καταφυσής της = στο τελείωμά της (κοντά στο γονάτο).
Πως θα καταλάβω ότι έχω το σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας;
1) Θα υπάρχει πόνος στον εξωτερική πλευρά του γονάτου που κορυφώνεται στην παρατεταμένη παραμονή σε καθιστή θέση, μετά από προπόνηση που φορτίζει την εν λόγω περιοχή (λ.χ τρέξιμο, βαθύ κάθισμα ή ποδηλασία).
2) Ήχος ” Κρακ” κάθε φορά που τεντώνει το γονάτο.
Η θεραπεία μας
Στάδιο 1ο:
Τι περιλαμβάνει: Μάλαξη με στόχο την καταπολέμηση της φλεγμονής.
Στάδιο 2ο:
Τι περιλαμβάνει: Καταπολέμηση της πραγματικής αίτιας εμφάνισης της φλεγμονής,
μέσω εργονομικών συμβουλών και εξατομικευμένων ασκήσεων με στόχο την ενδυνάμωση των μυών της ευρύτερης περιοχής.
...
Πώς δημιουργείται το σύνδρομο λαγονοκννημιαίας ταινίας;
1) Υπέρχρηση.
2) Πλατυποδία (έλλειψη ποδικής κάμαρας), ή ραιβοποδία (ποδιά σε σχήμα παρένθεσης).
3) Ανισοσκελία.
4) Εκ γενετής τεντωμένη και ανελαστική λαγονοκνημιαία ταινία.