Επικονδυλιτιδα
Επικονδυλιτιδα
Με λίγα λογία
Τι είναι η επικονδυλίτιδα;
Επικονδυλίτιδα είναι η φλεγμονή στους τένοντες των μυών του αντιβραχίου.
Διακρίνεται σε 2 είδη:
α) Έσω επικονδυλίτιδα (Medial epicondylitis or Golfers elbow): φλεγμονή στους τένοντες των μυών που κάμπτουν τα δάκτυλά μας.
β) Έξω επικονδυλίτιδα (Lateral epicondylitis or Tennis Elbow): φλεγμονή στους τένοντες των μυών που εκτείνουν τα δάκτυλα μας.
Ποιοί προσβάλλονται
Η επικονδυλίτιδα προσβάλλει τόσο τους αθλητές, όσο και άλλα επαγγέλματα, όπως: ξυλουργούς, υδραυλικούς, μάγειρες, χτίστες, ηλεκτρολόγους, κομμωτές, ελαιοχρωματιστές, ζωγράφους, μασέρ, μουσικούς, αλλά και εργαζόμενους γραφείου.
Πως θα καταλάβω ότι έχω επικονδυλίτιδα;
1) Πόνος στην έσω ή έξω πλευρά του αγκώνα
Ο πόνος συχνά επεκτείνεται κατά μήκος του αντιβραχίου μέχρι τα δάκτυλα, ενώ σπάνια αντανακλά στο μπράτσο.
2) Αίσθημα καψίματος (σε ορισμένες περιπτώσεις).
3) Δυσκολία:
α) Στο σφίξιμο γροθιάς
β) Στην έκταση των δακτύλων
γ) Στη χειραψία
δ) Στο κράτημα ενός φλιτζανιού
ε) Στο στρίψιμο κλειδιού
Η θεραπεία μας
Η ολιστική θεραπεία μας περιλαμβάνει τα εξής στάδια:
Στάδιο 1ο:
Τι περιλαμβάνει: Μάλαξη με στόχο την καταπολέμηση της φλεγμονής.
Στάδιο 2ο:
Τι περιλαμβάνει: Καταπολέμηση της πραγματικής αιτίας εμφάνισης της φλεγμονής
μέσω της ενδυνάμωσης όλων των μυών την πηχεοκαρπικής και εργονομικών συμβουλών
πρόληψης εμφάνισης της φλεγμονής.
...
Τι δημιουργεί την επικονδυλίτιτδα;
1) Οι επαναλαμβανόμενες ίδιες κινήσεις, οι οποίες δημιουργούν πολλαπλούς σταδιακούς τραυματισμούς, με αποτέλεσμα το σώμα να μην προλαβαίνει να διορθώσει.
2) Η μυική ανισοροπία μεταξύ των μυών του χεριού μας
3) Η λανθασμένη τεχνική στα αθλήματα
4) Η ανεπαρκής προθέρμανση ή αποθεραπεία
5) Η απότομη φόρτιση των τενόντων (λ.χ επανέναρξη αθλητικής δραστηριότητας μετά από
καιρό)
6) Η άμεση πλήξη τενόντων
8) Η γήρανση
9) Μια θλάση στους μυς της πηχεοκαρπικής