Πελματιαια Απονευρωσιτιδα
Πελματιαια απονευρωσιτιδα
Με λίγα λογία
Η πελματιαία απονεύρωση είναι μια εξαιρετικά πυκνή δέσμη ινών συνδετικού ιστού (κολλαγόνου), οι οποίες σχηματίζουν μια φυσική σόλα κάτω από το πόδι μας.
Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι η φλεγμονή της πελματιαίας απονεύρωσης.
Συμπτώματα
Πόνος:
1) Στο τέλος μιας ημέρας.
2) Στα πρώτα βήματα, ύστερα από παρατεταμένη καθιστή θέση.
3) Στο περπάτημα χωρίς παπούτσια.
4) Στα άλματα ή σπριντ.
Η θεραπεία μας
Στάδιο 1ο:
Τι περιλαμβάνει: Μάλαξη και κινησιοθεραπεία με στόχο την καταπολέμηση της σύμφυσης.
Στάδιο 2ο:
Τι περιλαμβάνει: Καταπολέμηση της πραγματικής αίτιας εμφάνισης της σύμφυσης.
...
Στατιστικά δεδομένα
Οι γυναίκες είναι πιθανότερο να εμφανίσουν πελματιαία απονευρωσίτιδα, λόγω της χρήσης τακουνιών.
Αίτια
1) Υπέρχρηση:
α) Σε άλματα, σπριντ, στήριξη στις μύτες των ποδιών (μπαλέτο και χορός).
β) Τακούνι: Η πτέρνα σηκώνεται και η απονεύρωση δέχεται πολύ μεγάλες πιέσεις.
γ) Ορθοστασία: επιβαρύνει σε μεγάλο βαθμό την απονεύρωση, καθώς το πέλμα κατά την όρθια στάση δέχεται μεγάλες πιέσεις.
δ) Παχυσαρκία: με τα παραπανίσια κιλά ασκούνται περισσότερα φορτία στην πελματιαία απονεύρωση.
ε) Εγκυμοσύνη: τα επιπλέον κιλά που λαμβάνονται λειτουργούν σωρευτικά για την πελματιαία απονεύρωση.
2) Μη υποστήριξη ποδικής κάμαρας:
α) Λόγω κοιλοποδίας (υπέρμετρης ποδικής κάμαρας).
β) Λανθασμένη επιλογή παπουτσιού, που δεν υποστηρίζει την ποδική κάμαρα.
3) Βράχυνση στους μυς της γάμπας
4) Βλαισοποδία - Ραιβοποδία - Πλατυποδία: ιδιομορφίες, που επιφέρουν μονόπλευρα φορ
τία στο πέλμα.
5) Συγγενής τραυματισμός (π.χ διάστρεμμα, θλάση).
6) Ζαχαρώδης διαβήτης (καθυστερεί την αυτοΐαση του σώματος).
7) Άκανθα πτέρνας (το 5% αναπτύσσει απονευρωσίτιδα).
Όσον αφορά τους αθλητές:
1) Βίαιες διατάσεις απονεύρωσης στα άλματα, κατά το σπριντ, το μπαλέτο και το χορό.
2) Απουσία σωστής προθέρμανσης - αποθεραπείας.
3) Λάθος τεχνική εκτέλεσης του προγράμματος εκγύμνασης.